Kışın dertler daha çok yüze vuruyor. Belki de soğuk havanın insanı kendi içine döndürmesindendir. Günler kısaldıkça, geceler uzadıkça insan, içinde biriktirdiği duygularla daha fazla baş başa kalıyor.
Dizlerine kadar gömüldüğün karda yürümekte ne var? Biraz çabalarsın, yoluna devam edersin. Asıl zor olan, boğazına kadar battığın kelimelerin içinde yüzmeye çalışmaktır. Çünkü bazen insanın söyleyecek çok şeyi vardır ama anlatacak gücü yoktur.
Psikolojik açıdan susmak, her zaman söyleyecek bir şeyin olmaması değildir. Bazen anlaşılmamaktan, yargılanmaktan ve duygularının görülmemesinden yorulan insan, kendini ifade etmekten vazgeçer. Oysa bastırılan duygular kaybolmaz; bazen huzursuzluk, bazen yorgunluk, bazen de içsel bir sıkışmışlık olarak kendini gösterir.
İnsan her zaman çözüm önerilerine ihtiyaç duymaz. Bazen yalnızca yargılanmadan dinlenmek, anlaşılmak ve duygularının kabul edildiğini hissetmek ister.
Belki de bu kış kendimize biraz daha anlayış göstermeliyiz. Her zaman güçlü olmak, her şeyi tek başımıza çözmek zorunda değiliz.
Çünkü bazen iyileşmenin ilk adımı, "Yoruldum, anlatamadıklarım var ve anlaşılmaya ihtiyacım var." diyebilmektir.
Bazı kışlar gökyüzünden değil, insanın içinden yağar. Ve bazı insanlar en çok da anlatamadıkları yerde üşür.
Fobim Yok bir kendine yardım aracıdır; tıbbi teşhis ya da tedavinin yerine geçmez. Yoğun kaygı veya panik yaşıyorsan bir ruh sağlığı uzmanına başvur. Acil durumda 112'yi ara. Son güncelleme: 8 Kasım 2026.
Bunlar da ilgini çekebilir
Günlük YaşamAİLELERİMİZE SINIR ÇİZMEKTE ZORLANMAMIZIN BAZI SEBEPLERİ
Sınır kavramını yetişkin olduğumuzda öğrenmiş olsak bile ebeveynlerimize sınır çizerken yine de zorlanabiliriz. Eski davranış alışkanlıkları bunda etkili olabilir. Sınır çizmek kendimizi detaylı bir şekilde açıklamak veya tartışmak anlamına gelmek zorunda değildir. Kendimizi zorlamadan ve gerekmediğinde sözel olarak açıklama yapmadan da sınırlarımızı koruyabiliriz.
Günlük Yaşamİletişimde Sınır Çizmek: Bir Duygu Düzenleme Stratejisi
Özellikle kaçınılması zor olan ilişkilerde; iletişimde sınır çizmek, tekrarlayan çatışmaları azaltmak ve duygusal yükü dengelemek aracılığıyla duygu düzenlemeyi destekleyebilir. İletişim her zaman sonlandırılamadığında; sınırlar psikolojik iyi oluş ve güvenliği, zamanı ve enerjiyi korumayı amaçlar.
Günlük Yaşam“Ben Hep Böyleyim” Dediğimiz Yer: Kişilik Örüntülerini Anlamak
“Eleştirildiğimde hemen uzaklaşırım.” “Birinden yardım istemektense her şeyi kendim yaparım.” “Yakın olduğum biri mesafe aldığında kendimi toparlamakta zorlanırım.” Kendimizi anlatırken benzer cümleler kullanırız. Bu cümleler bazen bizi tanımayı kolaylaştırır. Bazen de değişmesi mümkün olmayan bir özelliğimizi tarif ediyormuşuz gibi gelir: Ben böyleyim.