Kan-iğne korkusu; aşı, kan alma, diş tedavisi ya da kan görme durumlarında yoğun korku ve kaçınmadır. Diğer fobilerden farklı olarak bazı kişilerde tansiyon düşmesi ve bayılma hissi görülebilir.
Bu nedenle kan-iğne korkusunda 'uygulamalı gerilim' adı verilen, kasları gererek tansiyonu desteklemeye dayanan özel bir teknik kullanılır. Sağlık kontrollerini ertelememek için üzerinde çalışmak önemlidir.
Bu liste bilgilendirme amaçlıdır; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanı tarafından konabilir.
Her basamakta kaygı belirgin biçimde azalana kadar kal, sonra bir sonrakine geç. Kendi merdivenini Fobim Yok uygulamasında kurabilirsin.
Hemen indirinApp Store'danPsikolog
Mersin · Online
Uzman Klinik Psikolog
İstanbul · Online
Psikolog
Adana · Online
Uzman Klinik Psikolog
Ankara · Online / Yüz yüze
BDT TeknikleriKan ve iğne korkusunda, diğer fobilerin aksine kan basıncı kısa bir yükselişin ardından ani düşebilir ve bu baş dönmesi ya da bayılmaya yol açabilir. Uygulamalı gerilim tekniği, büyük kasları 10–15 saniye gerip 20–30 saniye bırakmayı tekrarlayarak bayılma riskini azaltmayı hedefler.
FobilerDiş hekimi korkusu (dentofobi), diş tedavisini düşünmek, muayenehaneye gitmek ya da koltuğa oturmak karşısında duyulan yoğun kaygıdır ve tedavilerin ertelenmesine yol açabilir. Korkunu diş hekimine söylemek, bir 'dur' işareti belirlemek, kısa randevularla başlamak ve nefes teknikleri, koltuğa daha sakin oturmana yardımcı olabilir.
Kaygı YönetimiSağlık kaygısı (hastalık kaygısı), doktor kontrolleri iyi çıksa bile ciddi bir hastalığın olduğu ya da olacağı düşüncesiyle sürekli endişelenmek, bedeni kontrol etmek ve internette belirti aramaktır. Kontrol etmeyi ve güvence aramayı adım adım azaltmak ile düşünceleri sorgulamak, BDT'de bu döngüyü kırmak için kullanılan temel yöntemlerdir.
Kan-iğne korkusunda önce hızlanan nabız ardından ani bir düşüşe geçebilir; bu tansiyon düşmesi bayılma hissine yol açar. Uygulamalı gerilim bu düşüşü önlemeye yardımcı olur.
Sağlık personeline korkunu söyle, mümkünse uzanarak işlem yaptır ve uygulamalı gerilimi kullan. İşlem sırasında başka bir şeye odaklanmak da yardımcı olabilir.
Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır ve bir uzman değerlendirmesinin yerine geçmez. Kendine zarar verme düşüncen varsa ya da acil bir durumdaysan 112'yi ara.
