Bazen bir yanımız birine çok yakın olmak isterken, bir yanımız aynı anda ondan uzaklaşmak isteyebilir. Birine yaklaşmayı, onunla yakınlık kurmayı çok arzularken; bir süre sonra geri çekilmek, mesafe almak, hatta yalnız kalmak isteyebiliriz. Bu iki durum birbirinin zıttı gibi görünse de aslında aynı insanın içinde, aynı anda var olabilir. Bunu hemen bir tutarsızlık ya da bir problem olarak düşünmemekte fayda var. Belki de burada biraz durup bu iki tarafa ayrı ayrı bakmak gerekebilir: (Ne demek istiyorum?) “Biriyle yakınlaşmaya ne zaman daha çok ihtiyaç duyuyorum?” “Ne olduğunda mesafe almak bana daha iyi geliyor?” “Yakınlık arttığında içimde neler oluyor; kendimi ya da ötekini nasıl algılamaya başlıyorum.. mesafeye ihtiyaç duyduğumda ne oluyor?” Önemli olan belki de bu iki parçadan yalnızca birini deneyimlemenin daha dengeli olduğuna odaklanmak değil; ikisinin de insana ve insan olmaya dair birer parça olduğunu fark ederek zamanla; hangi ilişkilerde, hangi anlarda, hangi duyguların bu iki ihtiyacı daha görünür hale getirdiğini anlamaya çalışmak faydalı olabilir.
Fobim Yok bir kendine yardım aracıdır; tıbbi teşhis ya da tedavinin yerine geçmez. Yoğun kaygı veya panik yaşıyorsan bir ruh sağlığı uzmanına başvur. Acil durumda 112'yi ara. Son güncelleme: 3 Kasım 2026.
Bunlar da ilgini çekebilir
Günlük YaşamAİLELERİMİZE SINIR ÇİZMEKTE ZORLANMAMIZIN BAZI SEBEPLERİ
Sınır kavramını yetişkin olduğumuzda öğrenmiş olsak bile ebeveynlerimize sınır çizerken yine de zorlanabiliriz. Eski davranış alışkanlıkları bunda etkili olabilir. Sınır çizmek kendimizi detaylı bir şekilde açıklamak veya tartışmak anlamına gelmek zorunda değildir. Kendimizi zorlamadan ve gerekmediğinde sözel olarak açıklama yapmadan da sınırlarımızı koruyabiliriz.
Günlük YaşamSöylenemeyenlerin Soğuğu
Bazen mevsimler yalnızca havayı değil, içimizde biriktirdiğimiz duyguları da değiştirir. Söyleyemediklerimiz, içimize attıklarımız ve anlaşılmayı bekleyen yanlarımız daha görünür hâle gelir. Peki, insan en çok da anlatamadıklarıyla yoruluyorsa, bu sessizliğin içinde kendine nasıl yer açabilir?
Günlük Yaşamİletişimde Sınır Çizmek: Bir Duygu Düzenleme Stratejisi
Özellikle kaçınılması zor olan ilişkilerde; iletişimde sınır çizmek, tekrarlayan çatışmaları azaltmak ve duygusal yükü dengelemek aracılığıyla duygu düzenlemeyi destekleyebilir. İletişim her zaman sonlandırılamadığında; sınırlar psikolojik iyi oluş ve güvenliği, zamanı ve enerjiyi korumayı amaçlar.