Bazen bir ilişkinin içindeyken de kendimizle kalabileceğimiz bir alana ihtiyaç duyabiliriz. Kendi sesimizi biraz daha duyabilmek, o ilişkinin içinde nasıl bir yerde durduğumuzu fark edebilmek ya da yaşadıklarımıza biraz da dışarıdan bakabilmek için… Peki ya herhangi bir ilişki içindeyken size alınan bir mesafeyle yoğun bir endişe hissettiğiniz oldu mu? Sanki o ilişki kopuyor ya da terk ediliyormuşçasına hissettiğiniz bir endişe..
Belki de ilişkide alınan mesafe, her zaman ilişkiden geri çekilmek değil; ilişkinin içindeyken kendimize de yer açabilmenin bir yolu olabilir.
Çünkü mesele yakınlığı ya mesafeyi seçmekten çok, ikisinin de bizim iç dünyamızda nereye denk düştüğünü, neyi canlandırdığını anlamlandırabilmektir.
Fobim Yok bir kendine yardım aracıdır; tıbbi teşhis ya da tedavinin yerine geçmez. Yoğun kaygı veya panik yaşıyorsan bir ruh sağlığı uzmanına başvur. Acil durumda 112'yi ara. Son güncelleme: 3 Kasım 2026.
Bunlar da ilgini çekebilir
Günlük YaşamAİLELERİMİZE SINIR ÇİZMEKTE ZORLANMAMIZIN BAZI SEBEPLERİ
Sınır kavramını yetişkin olduğumuzda öğrenmiş olsak bile ebeveynlerimize sınır çizerken yine de zorlanabiliriz. Eski davranış alışkanlıkları bunda etkili olabilir. Sınır çizmek kendimizi detaylı bir şekilde açıklamak veya tartışmak anlamına gelmek zorunda değildir. Kendimizi zorlamadan ve gerekmediğinde sözel olarak açıklama yapmadan da sınırlarımızı koruyabiliriz.
Günlük YaşamSöylenemeyenlerin Soğuğu
Bazen mevsimler yalnızca havayı değil, içimizde biriktirdiğimiz duyguları da değiştirir. Söyleyemediklerimiz, içimize attıklarımız ve anlaşılmayı bekleyen yanlarımız daha görünür hâle gelir. Peki, insan en çok da anlatamadıklarıyla yoruluyorsa, bu sessizliğin içinde kendine nasıl yer açabilir?
Günlük Yaşamİletişimde Sınır Çizmek: Bir Duygu Düzenleme Stratejisi
Özellikle kaçınılması zor olan ilişkilerde; iletişimde sınır çizmek, tekrarlayan çatışmaları azaltmak ve duygusal yükü dengelemek aracılığıyla duygu düzenlemeyi destekleyebilir. İletişim her zaman sonlandırılamadığında; sınırlar psikolojik iyi oluş ve güvenliği, zamanı ve enerjiyi korumayı amaçlar.